Die 4 besten Rückenübungen für Frauen
Ein starker Rücken kann auch entzücken 
Wir finden das sind die 4 besten Rückenübungen für Frauen:
1. Kreuzheben
Nein, das ist nicht nur für Männer.
Das ist die absolute Geheimwaffe, da du mehrere Muskelgruppen auf einmal trainierst -> super effektiv für einen tollen Rücken, Bauch und Po. Oberste Priorität ist eine absolut saubere Ausführung um Verletzungen zu vermeiden 
2. Langhantelrudern
Mit dem regelmäßigen Ausführen dieser Übung kannst du sehr gut dein muskuläres Ungleichgewicht zwischen Ober- und Unterkörper reduzieren -> da du den Latissimus gezielt trainierst, durch den du einen athletischen V-Rücken bekommst.
3. Hyperextensions
Eine tolle Übung um den Rückenstrecker zu kräftigen. Dieser ist mit der Bauchmuskulatur für die Rumpfstabilisation zuständig. Ein starker Rückenstrecker kann bei regelmäßigen Rückenschmerzen helfen.
4. Klimmzüge
Eine der klassischsten Übungen für die Rückenmuskulatur. Mit keiner anderen Übung kannst du deinen Rücken so intensiv trainieren. Ja, das sollten auch Frauen machen 
– auch wenn es mit sehr viel Kraft und Geduld verbunden ist.
Was denkst du sind die 4 besten Rückenübungen für Frauen?? Welche magst du am liebsten?
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Designed with love.
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Made with passion.
Avocado-Süßkartoffel-Salat mit pochiertem Ei
ZUBEREITUNG
01. Süßkartoffeln schälen, danach kurz abwaschen und in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden.
02. Avocados halbieren, …
Golden Milk
ACHTUNG: SUCHTGEFAHR!
Wusstest du, dass die Golden Milk nicht nur extrem lecker schmeckt, sondern auch heilende Fähigkeiten besitzt?
Jeder, der das ayurvedische Getränk einmal gekostet hat, verzichtet auch mal gerne auf seinen Kaffee.
Gurken – Basilikum – Limetten Wasser
ZUBEREITUNG
01. Die Gurke schälen und in grobe Stücke schneiden.
02. Limetten auspressen und Basilikum waschen.
Gefülltes Lachsfilet
ZUBEREITUNG
01. Lachs waschen, trocken tupfen und halbieren. In jedes Stück der Länge nach mittig eine Tasche schneiden (nicht komplett durchschneiden).
02. Die getrockneten Tomaten kleinschneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Walnüsse zerkleinern und Dill hacken. Feta zerbröseln.
Wer wir sind?
Wir sind ein sportbegeistertes Team mit einer Vision: Menschen durch Mode zum Sport zu animieren.
Wir möchten, dass du dich in unserer Bekleidung wohl fühlst und gut aussiehst! Daher würden uns sehr freuen, wenn unsere Styles dich zu noch mehr Sport motivieren.
Bei uns findest du Basics für dein tägliches Training oder Yoga, ausgefallene Styles, sowie ganz klassische Basics….
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